Vuoi sentirti amato e connesso al tuo partner? Questi consigli possono aiutarti a costruire e mantenere una relazione romantica che sia sana, felice e soddisfacente. I seguenti consigli possono aiutarti a preservare quell’esperienza di innamoramento e a mantenere sana la tua relazione romantica.

 

Rimanere connessi attraverso la comunicazione

Una buona comunicazione è una parte fondamentale di una relazione sana. Quando si sperimenta una connessione emotiva positiva con il proprio partner, ci si sente sicuri e felici. Quando le persone smettono di comunicare bene, smettono di relazionarsi bene, e i momenti di cambiamento o di stress possono davvero far emergere la disconnessione. Può sembrare semplicistico, ma finché si comunica, di solito si riesce a risolvere qualsiasi problema che si sta affrontando. Dite al vostro partner di cosa avete bisogno, non fatelo indovinare.

Non è sempre facile parlare di ciò di cui si ha bisogno. Per esempio, molti di noi non passano abbastanza tempo a pensare a ciò che è veramente importante per noi in una relazione. E anche se sapete di cosa avete bisogno, parlarne può farvi sentire vulnerabili, imbarazzati o addirittura vergognosi. Ma guardate la cosa dal punto di vista del vostro partner. Fornire conforto e comprensione a qualcuno che ami è un piacere, non un peso. Se vi conoscete da un po’, potreste supporre che il vostro partner abbia un’idea abbastanza precisa di quello che state pensando e di cui avete bisogno. Tuttavia, il vostro partner non è un lettore della mente. Anche se il tuo partner può avere qualche idea, è molto più salutare esprimere i tuoi bisogni direttamente per evitare qualsiasi confusione.

Il vostro partner potrebbe percepire qualcosa, ma potrebbe non essere quello di cui avete bisogno. Inoltre, le persone cambiano, e quello di cui avevate bisogno e che volevate cinque anni fa, per esempio, potrebbe essere molto diverso ora. Quindi, invece di lasciare che il risentimento, l’incomprensione o la rabbia crescano quando il vostro partner si sbaglia continuamente, prendete l’abitudine di dirgli esattamente di cosa avete bisogno.

 

Prendi nota dei segnali non verbali del tuo partner

Gran parte della nostra comunicazione è trasmessa da ciò che non diciamo. Gli indizi non verbali, che includono il contatto visivo, il tono di voce, la postura e i gesti come piegarsi in avanti, incrociare le braccia o toccare la mano di qualcuno, comunicano molto più delle parole.

Quando riesci a cogliere gli indizi non verbali o il “linguaggio del corpo” del tuo partner, sarai in grado di capire come si sente veramente e di rispondere di conseguenza. Affinché una relazione funzioni bene, ogni persona deve capire i propri segnali non verbali e quelli del partner. Le risposte del tuo partner possono essere diverse dalle tue. Per esempio, una persona potrebbe trovare un abbraccio dopo una giornata stressante un modo amorevole di comunicare, mentre un’altra potrebbe semplicemente voler fare una passeggiata insieme o sedersi e chiacchierare. È anche importante assicurarsi che ciò che si dice corrisponda al linguaggio del corpo. Se dite “sto bene”, ma stringete i denti e guardate altrove, allora il vostro corpo sta chiaramente segnalando che state tutt’altro che “bene”.

 

Quando sperimentate spunti emotivi positivi dal vostro partner, vi sentite amati e felici, e quando inviate spunti emotivi positivi, il vostro partner si sente allo stesso modo. Quando smettete di interessarvi alle vostre emozioni o a quelle del vostro partner, danneggerete la connessione tra di voi e la vostra capacità di comunicare ne soffrirà, specialmente nei momenti di stress.

 

Gestire lo stress

Quando siete stressati o emotivamente sopraffatti, è più probabile che interpretiate male il vostro partner romantico, che mandiate segnali non verbali confusi o fuori luogo, o che cadiate in malsani modelli di comportamento impulsivi. Quante volte vi è capitato di essere stressati e di dare in escandescenze alla persona amata e di dire o fare qualcosa di cui poi vi siete pentiti? Se puoi imparare a gestire rapidamente lo stress e a ritornare a uno stato di calma, non solo eviterai questi rimpianti, ma aiuterai anche a evitare conflitti e incomprensioni – e persino a calmare il tuo partner quando la rabbia cresce.