È naturale voler sapere perché il vostro partner vi ha tradito, ma raramente c’è una risposta semplice al perché qualcuno diventa infedele. Potrebbe essere un sintomo di altri problemi nel vostro matrimonio, potrebbe riguardare qualcosa nel passato del vostro partner, o potrebbe essere totalmente estraneo a voi o al vostro matrimonio. Non importa la causa, avrete un sacco di sentimenti complicati da risolvere e molto da pensare mentre decidete come andare avanti. Questi otto consigli possono aiutarvi ad affrontare le conseguenze del tradimento.

 

Accetta i tuoi sentimenti

Lo shock, l’agitazione, la paura, la paura, il dolore, la depressione e la confusione sono normali. Probabilmente vi sentirete come se foste sulle montagne russe emotive per un po’ di tempo. Ci vuole tempo per andare oltre il dolore di avere un compagno infedele. Non aspettatevi che la miscela di sentimenti e di diffidenza sparisca anche se state cercando di perdonare il vostro partner e di riparare il vostro matrimonio. Il vostro matrimonio è cambiato ed è naturale affliggere il rapporto che avevate una volta.

 

Non cercate la vendetta

Essere traditi dal proprio partner può indurre la rabbia. Nel vostro stato di furia, il vostro primo istinto può essere quello di punire il vostro compagno, punendo il vostro compagno con insulti, o pensare di avere una relazione con voi stessi per pareggiare i conti. Si può ottenere un temporaneo senso di soddisfazione da questo tipo di azioni, ma alla fine possono funzionare contro di voi, mantenendovi in uno stato di rabbia, invece di concentrarsi sulla guarigione e andare avanti, da soli o insieme.

Pensate anche prima di dirlo alla vostra famiglia. Probabilmente avranno delle opinioni forti su ciò che dovreste fare, lasciare o rimanere. Ma nessun altro capisce veramente cosa succede nel matrimonio di un’altra persona. Mentre riflettete su come procedere, è meglio tenere i dettagli privati.

Cercate di prendervi cura di voi stessi

Si possono avere alcune reazioni fisiche dovute allo stress come nausea, diarrea, problemi di sonno (troppo o troppo poco), tremori, difficoltà di concentrazione, non voglia di mangiare, o eccesso di cibo. Una volta superato lo shock iniziale, fate del vostro meglio per mangiare cibi sani, per rispettare gli orari, per dormire regolarmente, per fare un po’ di esercizio fisico ogni giorno, per bere molta acqua e, sì, per divertirvi.

Evitare il gioco delle colpe

Dare la colpa a se stessi, al proprio partner o a terzi non cambierà nulla ed è solo uno spreco di energie. Cercate di non fare la vittima, se potete evitarlo, o di sguazzare nell’autocommiserazione. Ti farà solo sentire più impotente e cattivo con te stesso.

Tenete fuori i vostri figli

Questa situazione è tra voi e il vostro partner e non dovrebbe coinvolgere i vostri figli. Anche se avete deciso di porre fine al vostro matrimonio, condividere i dettagli di una relazione non farà altro che mettere i vostri figli in una posizione insostenibile, causando loro ansia, facendoli sentire bloccati nel mezzo e costretti a schierarsi.

 

Cercate un consulente

Non cercate di superare l’infedeltà da soli. Prima di decidere se porre fine al matrimonio o meno, è saggio parlare con un consulente di coppia, che sarà neutrale e potrà aiutarvi a capire cosa è successo esattamente.2 Potete fare domande al vostro partner e condividere i vostri sentimenti senza perdere la calma.

Un terapista esperto può aiutarvi a comunicare meglio e a elaborare i sentimenti di colpa, la vergogna e qualsiasi altra cosa possiate provare. Se decidete di porre fine al matrimonio, saprete che avete fatto del vostro meglio per farlo funzionare.

 

Diventa pratico

Se sospettate che la relazione porterà molto probabilmente alla fine del vostro matrimonio, riflettete su questioni pratiche, come ad esempio dove vivrete, se avete abbastanza soldi per pagare le vostre cose essenziali e, se avete dei figli, il tipo di accordo di custodia che volete. Potreste anche considerare di chiedere al vostro partner di sottoporsi a un test per le malattie sessualmente trasmissibili, e di farvi fare il test anche se avete avuto rapporti sessuali durante o dopo la relazione.

 

Vivi giorno per giorno

L’infedeltà è una delle sfide più difficili che un matrimonio può affrontare, ma non sempre significa che sia la fine. Lavorando sulle conseguenze nel tempo, diventerà chiaro come andare avanti, in modo che la fase successiva della vostra vita, insieme o separati, possa iniziare.